Suplementacja witaminą D w czasie ciąży
Witamina D jest niezbędna dla mocnych kości, mięśni i ogólnego stanu zdrowia. Jest ona szczególnie ważna w okresie ciąży, kiedy to witamina D jest potrzebna do rozwoju kości i zębów dziecka. Dlaczego witamina D jest tak ważna w ciąży? Witamina…
Najczęstsze skręcenia stawów i ich objawy
Skręcenia zdarzają się niezwykle często, zwłaszcza latem, kiedy można aktywnie spędzać czas na zewnątrz. Chociaż sport to zdrowie, zdarzyć się może, że podczas treningu ulegniemy nagłej kontuzji. Najczęstszymi z nich są bez wątpienia skręcenia stawów. Jak je rozpoznać i jak…
Jak ćwiczyć, by szybciej chudnąć?
Dla wielu osób wciąż podstawowym życiowym celem jest schudnięcie, czyli pozbycie się zbędnych kilogramów, spalenie tkanki tłuszczowej i ogólne wyszczuplenie ciała. O to trzeba się jednak postarać. Nic nie przychodzi za darmo, tak więc te najatrakcyjniejsze sylwetki w 99% przypadków…
Jak przestać jeść słodycze?
Diety odchudzające na pewno kojarzą ci się z dość sporym rygorem. Doskonale zdaje sobie sprawę z tego, od czego tak naprawdę tyjesz. Wiesz, że to codzienne lub przynajmniej regularne opychanie się słodyczami na noc nie jest w żadnym wypadku niczym…
Pomysły na dietetyczne kolacje na słodko
Czy zdrowy i dietetyczny posiłek może być posiłkiem słodkim? Jak najbardziej tak, o ile tylko nie dodasz do niego zwykłego i wysokokalorycznego oraz bezwartościowego cukru. Zamiast niego użyj innych, znacznie zdrowszych zamienników. Sięgnij po substancje słodzące takie jak: ksylitol, erytrytol,…
Jak ukoić nerwy?
Nie ma chyba osoby, która w swoim życiu nie mogłaby się nie zdenerwować. Codziennie do czynienia mamy z nerwowymi sytuacjami, które doprowadzają nas do szału – bałagan w domu, który sami musimy posprzątać, to że być może zaspaliśmy do pracy…
